コラム

【コラム】美容・健康にも効くウォータースタンド

お水を飲むと美容と健康にいい、って聞いたことありますか。

奥様
奥様
え~と、よく聞きますけど理由ははっきりとわかりませんね。。。

私たち大人の約60%が水分でできています。

このうち、1日に体外に排出される水がなんと約2.5リットルもあるんですね。

でも人間の体って、体重の2%の水が失われると脱水症状になり、6%の減少で生命の危機にもつながる可能性があるんですね。

奥様
奥様
へぇ~、じゃあ1日にたくさんお水を摂らないといけないですね。

そうなんです。これだけの水分を保つことで、私たちの体の細胞を活性化させたり、内臓機能を正常化させ、カラダを維持することができるんですね。

体の中における水のはたらき

それだけ私たちの体に含まれている水ですが、いったいどんな働きをしているのでしょうか。

1.酸素や栄養素を運ぶ

さきほど、1日に体外に排出される水が約2.5リットルあるという話をしましたが、体内では、消化液(唾液や胃液など)で8.2リットル、そのほとんどが再吸収される尿(150リットル)が体内を循環しているんです。

奥様
奥様
なんかすごい量ですね。。。

2.体温調整の維持

私たちは運動すると汗をかきますよね。なんで汗をかくかわかりますか?

奥様
奥様
体温を下げるためですよね。

そうですね。

私たちの体からは実は1日800~900ミリリットルもの水分が蒸発していますが、それによって体温の調整をしているんですね。

3.浄化作用・老廃物の排除

私たちが飲んだ水は、水が水道管を通っていくように、カラダの中を洗い流して老廃物を流しながら排出されていくんですね。

奥様
奥様
なるほど、そうやって代謝が良くなるから水分はたくさん摂った方がいいんですね。

お水は健康と美容にも効果がある

人間の体にとって欠かせないお水ですが、お水は健康と美容にも効果があるんですね。

奥様
奥様
え!美容にも効果があるんですか!?

1.ストレスや不眠

よく気分を落ち着かせるときにお水を飲むことってありませんか?

奥様
奥様
ありますね。お水を飲むと確かに気分が落ち着きます。

そうなんです。実はお水には鎮静作用があり、ストレスを感じているときとかにお水を飲むと気分が落ち着くんですね。

よくイライラを感じたりする人はカルシウム不足であることもあるので、ミネラルウォーターを飲むとストレス解消に効果があったりしますね。

奥様
奥様
確かに、カルシウムが多く含まれているミネラルウォーターってありますもんね。

2.便秘改善

便秘の原因ってなんだかわかりますか。

奥様
奥様
やっぱり新陳代謝の悪さですよね~。

そうですね。新陳代謝をよくするためにはやっぱり水分をしっかりとることが第一です。

お水にマグネシウムや硫酸イオンが含まれていると、腸に水分が集まりやすくなり便が柔らかくなる効果があります。

硬水は、カルシウムやマグネシウムなどの金属イオンを含んでいるお水のことです。

また、冷たい炭酸水を飲むと腸が刺激されます。特に朝起きてすぐ飲むと効果があるんで巣ね。

奥様
奥様
分かりました。早速やってみます!

3.美肌

女性の悩みでもある乾燥肌やシワは体内の水分不足が原因であることもあるので、きれいなお水を飲むことで、透明感のある美肌にする効果があります。

奥様
奥様
え~!お水飲むだけで美肌になるんですね!!

お水でもおススメなのは、カルシウムが多く含まれているお水。

カルシウムは骨を強くするだけではなく、体内の細胞を元気にする効果もあるんですね。

ホワイトウィロー(西洋白柳)に含まれる天然成分サリシンは肌荒れや、肌の調子を整える効果があり、シリカ(ケイ素、珪素)はコラーゲンの生成を助けて、保水力を高める働きがあるんですね。

奥様
奥様
メモメモ。。。φ(..)メモメモ

4.アンチエイジング

また、私たちの体の水分量は年を重ねるごとに減少してきますが、たくさん水分を取って体内から潤してあげることで、肌荒れ、小じわ、くすみ、クマなどのお肌の老化にストップをかけることができます。

また、お水をたくさん飲むことで有害物質を洗い流すこともできますので、お肌のトラブルも防ぐことができるんですね。

また、美肌のところでも触れましたが、カルシウムが含まれるお水を摂ることで、骨を強くすることもアンチエイジングでは重要なポイントですね。

5.むくみ解消

むくみも体内の水循環の悪化が原因の一つであることが多いです。

カリウム不足がむくみを誘発することもあるので、カリウムを多く含んだミネラルウォーターを飲むことで効果がある場合があります。

6.疲労回復

水分が不足していると血液もドロドロになってしまい、カラダに酸素や栄養素をスムーズに運べなくなってしまいます。

水分をたくさんとって、水分をたくさん含んだサラサラの血液にすることでカラダの疲労回復にもつながります。

7.ダイエット効果

やはり代謝が悪くなると、カラダに老廃物がたまりますから循環が悪くなり、便秘や脂肪が体内にたまりやすくなり肥満の原因となります。

水分をたくさん摂ることでカラダを活性化させ、胃酸を薄めることで食欲を抑制する効果もあります。

また、ダイエットにはミネラル成分の多い超硬水がおススメで、特にマグネシウムとミネラル成分の多いものが良いです。

マグネシウムが腸に水分を集め便通を良くし、カルシウムが細胞に水分を運んで対ナイン臓器を活性化してくれます。これによってダイエット中のイライラも抑えることができるんですね。

奥様
奥様
お水ってそんなにたくさんの効果があるんですね。これからは水分をたくさんとって、キレイな体になります!!

引用・参考:お水がもたらす美容と健康の効果「ウォータースタンド」

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